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 Achtsamkeit

 

"Jede Form buddhistischer Meditationspraxis zielt letztlich darauf ab, dass wir uns wieder mit dieser ursprünglichen Liebe verbinden."

"Möchten Sie erfahren, welchen Geschmack diese ursprüngliche Liebe hat? Dann schließen Sie für einen Moment die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Was wünschen Sie sich? Nicht denken, nur spüren."

Zitate aus "Öffne Dein Herz und lausche" von Tsoknyi Rinpoche und Eric Swanson

 (Bild von Monika Kretschmar)

 

 

Achtsamkeitsmeditationen

... sind ein Schlüssel für inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Diese Meditationen werden von mir in Gruppen wie auch in Einzelsitzungen angeboten.

Die Kursinhalte sind in 3 Module von jeweils 3 Unterrichtseinheiten unterteilt:

Modul 1 dient als Vorbereitung für die Meditationen. Es besteht im wesentlichen aus ausgesuchten Yogaübungen und Übungen des Taiji-Qigong und wird ergänzt durch die theoretische Auseinandersetzung mit den Prinzipien der Achtsamkeit.

Modul 2 beinhaltet geführte Meditationen und dient neben der Stärkung von Präsenz und Achtsamkeit dem Aufbau von Selbstwert, Selbstachtung und Mitgefühl.

Modul 3 zeigt, wie das Erarbeitete in den ganz persönlichen Alltag integriert und weiter ausgebaut werden kann, und wie die neu entdeckten Potentiale sinnvoll genutzt werden können.

Die Module können einzeln gebucht, sollten jedoch grundsätzlich nacheinander besucht werden.

Anmeldung/weitere Informationen: Bitte benutzen Sie das Kontaktformular